10月8日，由民建成都市老龄工作委员会、民建成都市锦江区委员会联合主办的"民建健康大讲堂2026年第18讲"在四川泌尿外科医院（以下简称"川泌"）举行。本期讲座特邀川泌中医科谢磊博士，围绕《秋季老年人呼吸系统健康防护》作专题讲解。现将讲座核心内容整理如下，供老年朋友及家属参考。

一、秋季为何是呼吸道疾病高发期

进入秋季后，气温波动明显，空气湿度下降。呼吸道黏膜水分减少，屏障功能随之减弱，对病原体的防御能力降低。讲座中提到，60岁以上老年人群在秋季罹患呼吸系统疾病的概率，较其他季节高约40%。这是具有明确季节特征的规律性变化，需要在入秋后提前防范。

二、增龄带来的呼吸系统生理性变化

随着年龄增长，呼吸系统会出现一系列退行性改变，主要包括：

胸廓弹性下降，胸壁顺应性降低；

呼吸肌力量减弱，吸气与呼气效率下降；

肺功能自然减退，肺泡弹性降低；

呼吸道黏膜萎缩，免疫球蛋白分泌减少，局部防御能力减弱。

上述变化叠加，使老年人呼吸道对外界刺激和病原体的应对能力明显下降，一旦患病，恢复周期也更长。

三、五类常见疾病的识别要点

老年人呼吸系统疾病的临床表现常不典型，容易被误认为"老毛病"而延误就诊。以下五类疾病需要重点关注。

1. 流行性感冒

老年患者可无高热及明显全身酸痛，仅表现为低热、精神萎靡、食欲下降，症状隐匿但同样需要重视。

2. 慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）

以持续性气流受限为特征，呼气困难尤为明显。秋季冷空气刺激易导致咳嗽、气促加重。

3. 肺炎

肺炎是老年人感染性疾病中致死风险最高的疾病。老年患者可不出现发热、咳嗽等典型症状，仅表现为突发乏力、食欲减退，甚至意识模糊，临床上容易漏诊。

4. 支气管哮喘

发作时气道急性收缩、管腔变窄，多见于夜间或清晨，表现为喘息、胸闷、呼吸困难，呼气相可在喉部或胸部闻及高调哮鸣音。

5. 慢性支气管炎

诊断参考标准较为明确：每年咳嗽、咳痰持续3个月，并连续两年出现，应高度怀疑本病，建议尽早就诊评估。

四、六项日常防护措施

1. 注意保暖

外出时佩戴帽子、围巾，重点保护颈部，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。

2. 科学通风

每日开窗通风2至3次，每次约15分钟，保持室内空气流通，同时避免冷风直吹身体。

3. 保持卫生

勤洗手，减少前往人群密集、通风不良的场所，切断病原体传播途径。

4. 合理膳食

饮食以清淡为主，保证优质蛋白与维生素摄入；适量饮用温水，可食用梨、百合、银耳等食物，有助于保持呼吸道湿润、缓解干燥不适。

5. 适度锻炼

太极拳、八段锦等舒缓运动，以及腹式呼吸、缩唇呼吸训练，有助于增强呼吸肌力量，改善肺功能。

6. 接种疫苗

建议60岁以上老年人每年接种流感疫苗；65岁以上人群可在医生评估后接种肺炎球菌疫苗，进一步降低感染风险。

五、出现以下情况须立即就医

居家观察期间，如老人出现下列任一表现，提示病情可能危重，应立即前往医院就诊，不宜继续观察等待：

呼吸困难加重：气促明显，端坐位仍感喘憋，无法完整说出句子；

持续高热不退：体温持续高于38.5℃，服用退热药物后无明显改善；

意识状态改变：出现嗜睡、意识模糊，或烦躁不安、言语错乱。

温馨提示

本文内容整理自"民建健康大讲堂"公益健康讲座，仅供健康科普参考，不能替代专业医师的面诊与诊断。每位老年人的基础状况不同，是否需要用药及具体用药方案，请务必咨询专业医师，并严格遵医嘱执行。