先说一个每逢长假都会在泌尿外科重演的剧本：团圆饭上推不掉的两杯酒，高速上硬憋的三个小时，深夜里站在马桶前等了半天只滴出几滴，小肚子胀得像块石头——凌晨两点，家人陪着挂了急诊。

这就是急性尿潴留。每逢节假日，都是前列腺增生急性发病的高峰期。广大男性朋友，尤其是 45 岁以上的中老年男性，出行中请把这篇看完：摒弃憋尿陋习，做好日常防护，比什么都管用。

一、为什么偏偏是节假日出事

先认识前列腺增生。男性 45 岁以后，前列腺几乎都会不同程度地增生，多在 50 岁后出现症状——60 岁的男性里超过一半有增生，到 80 岁是 83%。它长在膀胱出口、包着尿道，增生就像“门口的门越变越厚”，尿道被夹得越来越窄，排尿一次比一次费劲。

平时，多数人还能勉强维持。但医学上有一句要紧的话：前列腺增生的任何阶段，都可能因为劳累、饮酒、久坐、受凉、憋尿、便秘，让前列腺突然充血水肿，“闸门”当场卡死——这就是急性尿潴留：膀胱憋满，却一滴也排不出，胀痛难忍，只能急诊导尿。

再看节假日，恰好把这些诱因一次凑齐：长途开车、团圆酒席、辛辣大餐、熬夜赶路、天冷受凉。后果也并不罕见：70 岁以上男性约每 5 人中就有 1 人在 5 年内遭遇一次急性尿潴留。

二、45 岁以上的男性，先对照这五个信号

l 夜尿频繁（夜里起床排尿 ≥2 次）

l 排尿费力（站在马桶前要等几秒、使劲才出得来）

l 尿线变细（不像年轻时有力，细而无力）

l 尿不尽（滴滴答答，总觉得没排完）

l 下腹坠胀

占了两条以上，建议先去泌尿外科看一看，做个超声查查前列腺大小和残余尿量。已经确诊增生的朋友，出行务必把药带够、按时服用，不要因为出门就擅自停药；另外提醒一句：不少感冒药、抗过敏药含有加重排尿困难的成分，服药前看一眼说明书，或咨询医生。

平时一个症状都没有，也别掉以轻心——体检时加一个泌尿系超声，五十岁以后再和医生聊聊 PSA 检查，账早算早安心。

三、出行防护，就做三件事

第一件：把“上厕所”排进行程。

出发前排空，尿完等二三十秒再尿一次（二次排尿）；路上不要等强烈尿意才行动，有感觉就进服务区——男厕基本不排队，前后三分钟，停车的成本这么低，就更没有憋的理由。每 1.5～2 小时下车活动几分钟，既给前列腺松绑，也防疲劳驾驶。

第二件：管住嘴。

酒席上的酒，能推就推——酒精既让前列腺充血，又利尿，是诱发急性尿潴留的头号帮凶；辛辣少碰；水要匀着喝，每天不少于 1500 毫升，别因为怕上厕所干脆不喝，尿液浓缩反而伤尿路、催结石。

第三件：万一憋不住，按顺序来。

就近出口下高速 → 进服务区 → 实在堵死，就在合法区域停稳，用车载应急尿袋在后排放水。三条红线：应急车道不是厕所，还可能挡住救护车；不要边开车边解决；路边“野解决”既危险又可能被处罚。

四、出现这些情况，别拖到假期结束

l 想尿却尿不出、下腹胀痛发硬——可能就是急性尿潴留，立即急诊，导尿很快能缓解，越拖越遭罪；

l 尿色发红（血尿），或发烧、寒战、腰部叩痛；

l 反复出现尿频、尿急、尿痛，一两天不见好。

就诊选泌尿外科，别自行买药应付；正在吃的药列个清单带上，方便医生判断。

前列腺增生是良性疾病，发展也慢。对 45 岁以上的男性来说，最好的假期不是“一路没停过”，而是：该停就停、有酒推掉。 这才是把假期过得圆满的样子。

本文为健康科普内容，仅供读者参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个体情况存在差异，如已出现相关症状，请及时前往正规医院就诊，具体诊疗方案请遵医嘱。