冬季是呼吸道疾病的高发季节,尤其对于患有慢性基础疾病的老年人来说,更需提高警惕。流感、哮喘、慢阻肺等疾病不仅严重影响生活质量,还可能带来沉重的经济负担。数据显示,我国慢阻肺患者总数约谢磊博士在讲座中系统介绍了三大科学预防要点:保暖、通风与疫苗。 1. 室内通风与保暖 910时、下午1415时及晚上2021时,每次持续15–20分钟。 18–22℃之间,避免因温差过大引发不适。 遵循头部保暖:外出或室内低温时佩戴帽子。 足部保暖:每日用约3. 疫苗接种 23价肺炎球菌疫苗,以构筑免疫屏障。 “治未病”理念,推荐了一系列实用养生方法: 百合莲子羹:30克、莲子15克,慢炖至软烂,加冰糖调味。此方
新闻分类:健康科普
发布时间:2025-11-08