办公室里，久坐一族长时间与座椅为伴，殊不知，这正悄然威胁着泌尿系统健康。

女性尿道短而直，细菌更容易长驱直入，久坐易引发尿路感染。当长时间坐着，身体代谢减缓，尿液在尿路中流速变慢，细菌便趁机滋生。引发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状，久坐会使会阴部局部温度升高，为细菌营造了理想的繁殖环境。

男性久坐易招惹前列腺炎。前列腺长时间受压，血液循环受阻，就像交通堵塞，营养物质难以送达，代谢废物也无法及时排出，腺管容易堵塞，前列腺液排泄不畅，炎症便接踵而至。

泌尿“小麻烦”，不容忽视！久坐会让尿路结石风险大增,久坐时人们往往喝水少，排尿也少，尿液中的杂质浓度升高，如同海水蒸发后盐分结晶，这些杂质易形成结石，给身体带来剧痛。

很多人对泌尿系统疾病的认识不足，缺乏必要的健康意识。这些“小麻烦”如果不及时处理，可能会逐渐恶化，影响工作和生活质量。

尿路感染如果不及时治疗，可能会引发肾炎等更严重的疾病；前列腺炎则可能导致性功能障碍和生育问题。

因此，对于泌尿系统的任何不适，我们都应该给予足够的重视，及时就医检查。

如何预防泌尿“小麻烦？

①定时起身活动每隔一段时间（如1小时）起身活动一下，做做简单的伸展运动，促进血液循环。

②保持个人卫生注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥，减少细菌滋生的机会。

③合理饮水，健康饮食多喝水有助于排尿，冲刷尿道，减少细菌滞留。但也要避免过量饮水，以免影响正常工作。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，保持饮食均衡，有助于增强身体免疫力。

④定期体检定期进行泌尿系统检查，及时发现并处理潜在的健康问题。

办公室久坐族们，别让泌尿“小麻烦”找上门，从现在开始改变，呵护自己的健康。