7月23日，由民建成都市老龄工作委员会、民建成都市锦江区委员会主办的“民建健康大讲堂2026年第十三讲”在四川泌尿外科医院举办。本期讲座特邀川泌肾内科程齐叶医生，以《高脂血症：被低估的隐形杀手》为题，为百余名老年居民带来了一场兼具专业与实用的健康科普。

讲座中，程齐叶医生将人体循环系统巧妙比作“水运系统”，生动阐释了血脂的运输机制。她重点剖析了血脂化验单上的四大核心指标，特别是被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白（LDL-C），并详细讲解了动脉粥样硬化斑块的形成与破裂过程，让在场居民直观认识到高血脂诱发心梗、脑梗等致命急症的潜在风险。

结合讲座内容，科学管理高血脂需从以下几个维度入手：

一、 规范用药，分层管理
针对高脂血症，医学界已建立完善的药物干预体系。以他汀类药物为基石，通过抑制肝脏合成胆固醇来降低“坏胆固醇”；胆固醇吸收抑制剂常与他汀联用，形成降脂“黄金搭档”；对于极高危或难治性患者，PCSK9抑制剂能大幅提升胆固醇回收效率，甚至逆转斑块。此外，针对甘油三酯重度升高的患者，还可使用贝特类药物或高纯度Omega-3脂肪酸进行针对性治疗。所有用药均需严格遵医嘱。

二、 饮食干预，控糖控油
饮食调控是降脂的基础。日常应坚持低脂、低糖、高膳食纤维原则。严格限制反式脂肪酸（如奶茶、蛋糕）和动物内脏的摄入；减少精制碳水（白米饭、面条）和含糖饮料，因为多余的糖分会迅速转化为甘油三酯。建议减少三分之一的精制主食，用燕麦、糙米等全谷物替代；多吃富含膳食纤维的蔬菜，每周食用2-3次深海鱼。每日烹调用油控制在25克以内，优先选择橄榄油或菜籽油。

三、 规律运动，定期监测
规律运动能加速脂肪分解，改善血液循环。建议每周保持不少于150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以身体微微出汗为宜。久坐人群应每小时起身活动，避免脂质沉积。

定期体检是了解血管健康的“镜子”。40岁以上成年人、有慢病家族史或饮食重油重糖的高危人群，建议每年至少进行一次血脂检测。切勿因“没有不适”就忽视体检，早发现、早干预，才能将心脑血管危机扼杀在摇篮中。

血管健康藏在一饭一蔬、一步一动里。高脂血症并不可怕，可怕的是视而不见。让我们从科学认知开始，管住嘴、迈开腿、遵医嘱，共同守护生命通道的畅通与安宁。