4月2日，由民建成都市老龄工作委员会、民建成都市锦江区委员会主办的“民建健康大讲堂2026年第五讲”在四川泌尿外科医院学术中心成功举办。本期讲座特邀该院检验科周彩荣担任主讲嘉宾，以《关于血脂，你需要知道的几件事？》为题，为现场听众带来了一场专业且实用的健康知识科普。
讲座核心内容
• 什么是血脂：血脂是血液中所有脂类物质的总称，主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇这四项。其中，低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，过高会沉积在血管壁形成斑块；高密度脂蛋白胆固醇则是“好胆固醇”，能帮助清理血管垃圾。
• 血脂异常的危害：血脂异常被称作“沉默的杀手”，早期通常没有明显症状，但长期偏高会引发多种严重疾病。它是动脉粥样硬化的主要元凶，会增加心肌梗死、脑梗死的风险；当甘油三酯严重超标时，还极易诱发急性胰腺炎。
• 饮食调控要点：讲座提出“三减三多”的饮食原则，即减少饱和脂肪（如肥肉、动物内脏）、反式脂肪（如奶茶、蛋糕）和糖分精制主食的摄入；多吃膳食纤维（蔬菜、水果、燕麦）、优质蛋白（鱼肉、豆制品）和健康油（橄榄油、玉米油）。同时，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
• 检查准备要点：周彩荣提醒，血脂检查需空腹10—12小时，检查前3天保持正常饮食，避免饮酒和剧烈运动。女性应避开经期，因为激素波动会影响检测准确率。此外，一次检查结果正常不代表终身无忧，需定期复查。
• 重点关注人群：以下人群需特别关注血脂健康：40岁以上男性、绝经后女性；有高血压、糖尿病、肥胖、长期吸烟饮酒习惯者；有冠心病、脑梗家族史的人群；以及长期久坐不动、爱吃高油高糖食物的人。
讲座现场，讲师结合临床案例和最新指南，深入浅出地讲解了血脂管理的核心知识，让复杂的医学概念变得通俗易懂，帮助听众建立起科学的血脂管理认知。
本次活动是民建健康大讲堂系列科普活动的重要组成部分，致力于提升公众对慢性病的预防意识。当前，国家正大力推进“健康中国2030”战略，将心脑血管疾病等慢性病防治作为重点，鼓励开展全民血脂管理，推动慢性病防治关口前移。作为活动的受邀单位，四川泌尿外科医院积极履行社会责任，依托自身医疗资源优势，为活动的顺利开展提供了坚实的专业支撑与保障。未来，主办方将继续围绕常见健康问题开展公益讲座，积极响应国家政策，为市民健康保驾护航。
