根据中国胃病调查报告显示：中国13亿人口中肠胃病患者就有1.2亿，接近10%，意味着每10个国人中就有1个患有肠胃病。小泌想这可能归结于国人的生活习惯以及饮食习惯。
小泌经常听到一句话——胃病不是治好的而是养好的。由此可见养胃是多么重要。今天小泌就给大家讲讲什么食物可以养胃。
一、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质可以促进胃酸的分泌，除此之外牛奶还有中和胃酸的功效，而且中和胃酸的作用比促进胃酸分泌的作用更强，可以有效的在胃粘膜的表面形成一层保护膜，防止其他物质刺激到肠胃黏膜。 注意
空腹不要食用牛奶，空腹食用牛奶不仅造成牛奶的浪费，还会导致胃液被稀释，严重情况下还可能导致腹痛、腹泻。​
二、小米粥
小米不仅营养丰富，还有养胃的功效。《本草纲目》就有记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。 三、山药
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。山药本身是一个单味药，平常可以用来养胃用于食疗，比如食欲不振、胃脘疼痛，或者比较容易腹泻都可以用山药治疗。 四、南瓜
南瓜不仅营养丰富，而且富含果胶和膳食纤维。果胶可以保护胃肠粘膜，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于缓解消化不良。 五、西红柿
西红柿中富含苹果酸和柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，增进食欲，帮助消化，有助于胃肠吸收。 注意
不要空腹吃西红柿，对肠胃有刺激作用，西红柿中含有的果质、胶质会和体内的胃酸发生化学反应，会使胃内压力升高，引起胃扩张，会使胃产生剧烈疼痛。
除了以上这些生活中常见养胃食物外，生活中还有很多食物均可起到养胃的作用。除此之外平衡的膳食习惯也是养胃的最好方法。