你愿意终日不离开厕所，或者挂着尿袋生活吗？
估计每个人看到这个问题都会摇头，而我们之所以能正常生活而不必每时每刻往厕所跑，全靠我们的膀胱起到一个蓄水池的作用。当尿液从肾脏过滤生成时，就会被储存在膀胱之中。但如果膀胱出现问题，不仅它的功能受损导致憋不住尿、排尿困难，还有可能诱发其他疾病。所以今天带大家深入了解我们膀胱重要的结构，即膀胱三角。
膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。由于该部位缺少粘膜下层，导致粘膜层与肌层紧密相连，所以无论膀胱膨胀或收缩时，都保持平滑状态，不会形成皱壁。正由于它解剖学上的特殊结构，使得尿液更易储存在该部位。而尿液是十分适合细菌生长的培养基，导致该处是炎症的好发部位，更可能会引发更为严重的肾炎、肾积水甚至肿瘤。因此,保护好膀胱，特别是膀胱三角区是非常重要的。
养成日常良好生活习惯，对于保护膀胱三角有重要的意义，以下是一些建议。
    首先是正确喝水。喝水会加快机体的新陈代谢，尤其体现在尿液生成及排出量增多中，这使得进入膀胱的细菌会更快的伴随着尿液一起排出体外，使得膀胱内处于不断更新的状态，细菌定植在膀胱三角区的几率大大减小，这样就减少了膀胱三角区的感染的可能性。通常除每日三餐饮食中摄取大约800毫升的水份外，最好再摄取1500毫升左右的水份,即每日喝水量达到2400毫升左右。尤其是在刚起床时身体水分相对不足，应补充400-500毫升的水份。当然,一口气喝下这么多的水，对于肠胃功能弱的人，可能会导致腹泻，所以应慢慢地喝，建议用5分钟左右时间喝完就行。
    其次是忌憋尿。通常排尿少使尿液潴留，更易诱发结石，尤其女性尿道较短，尿道的细菌容易滋生，再经由尿道上行侵入膀胱，引起膀胱三角区感染。憋尿还会导致膀胱括约肌无力，长时间会引发尿频尿急等症状。但是过多地上厕所也不是好事，它使你原本的排尿习惯遭到破坏，使你没有贮尿也想小便。另外，由于膀胱是具有伸缩功能的肌性囊袋，一旦养成动不动就上厕所的习惯，可能会影响膀胱的伸缩功能，使得每次排尿后的残余尿增加，诱发膀胱三角区感染。建议养成定时如厕的习惯，如果白天喝水量大，可以控制在1小时左右小便一次，如果白天喝水量少,可以考虑2-3小时一次是比较合适的，晚上建议少喝水，入睡前后排尿一次。
增加体育锻炼。膀胱肌肉松弛就更可能出现尿频尿急，每次小便量变少等情况。锻炼方法建议全身运动和局部运动两种方法来锻炼盆底的肌肉肌群。全身运动主要包括跳绳，爬楼梯，跑步等一些有氧运动，可以锻炼全身的肌肉。局部运动建议做提肛运动，提肛运动可以训练盆底的肌肉，增加肌肉的收缩控制能力。
膀胱三角区是膀胱炎、膀胱结核的好发部位。如出现排尿困难、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛, 或发生炎症。这个时候应尽早到相关医院就诊，避免病情加重。